Bentuknya Mirip Timun, Ketahui Ragam Manfaat Kesehatan Zucchini

0
95

Suara. com – Anda mungkin sudah tidak asing dengan zucchini, sejenis labu yang masih satu keluarga dengan melon dan timun serta kerap dimasukkan dalam menu makanan bugar seperti salad.

Walaupun kerap dianggap sebagai sayuran, zucchini sebenarnya tergolong sebagai buah. Berbentuk mirip timun, zucchini dapat dimakan mentah maupun matang.

Zucchini sendiri tergolong hina kalori. Satu cangkir irisan zucchini mengandung sekitar 19 kalori. Itu 40 hingga 50% lebih nista dari ukuran porsi yang pas untuk sayuran hijau rendah kalori lainnya seperti brokoli dan kubis Brussel.

Selain seragam untuk makanan diet karena lembut kalori, ketahui beragam manfaat kesehatan tubuh zucchini berikut, dirangkum dari Boldsky.

Baca Juga: Bikin Aroma Makanan Sedap, Ternyata Ini Manfaat Kesehatan Daun Pandan

1. Membangun melancarkan pencernaan

Zucchini kaya akan serat yang membantu meringankan semua masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, dan gas perut. Ini juga membantu melindungi kesehatan usus yang baik.

2. Memperlambat penuaan

Antioksidan memiliki sifat antipenuaan kuat dengan melindungi kulit dari stres oksidatif dan memperlambat penuaan dini. Zucchini dikemas dengan antioksidan seperti beta-karoten yang memperkuat membran sel serta melawan kerusakan kulit akibat sinar UV.

Ilustrasi zucchini. (Pixabay)

3. Menurunkan kekuatan kolesterol

Baca Juga: Sedang Digandrungi, Cek enam Manfaat Kesehatan Teh Kombucha

Zucchini adalah makanan sugih serat dan rendah kalori. Sendat yang tinggi pada sayuran itu menurunkan penumpukan kolesterol jahat dalam arteri dan mencegah risiko penyakit seperti jantung koroner dan stroke